心理セラピーご予約フォーム

あなたは、こんなふうに感じることがありませんか？

「原因を分析しても悩みが消えない。
現実は変わらない」

「頭ではわかっているのに、つい反応してしまう」

そして、こんな想いを抱えていませんか？

• いつも同じところで躓いてしまう。
• 漠然とした不安感に悩んでいる。
• 親密な関係になると、「見捨てられるかも」と不安になる。
• ひどく自分を責めてしまう。
• 「私が悪いんだ」という感覚が強い。
• 自分という存在が、どこか希薄に感じられる。
• 何をしたいのかわからなくなることがある。

ここまで読んで、
「そうそう、それなんだ」と感じられたかもしれません。

そして、こんなアドバイスにも触れてきたはずです。

自己肯定感を上げる
ポジティブになる
自信をつける
ありのままの自分でいい
思い込みを捨てる

でも、こう感じたことはありませんか？

「それができないから悩んでいるんだよ」

「まずは、この苦しさをわかってほしい」

——そう感じるのは、とても自然なことです。

では、なぜ悩みは変わらないのでしょうか。

多くの人は、本を読み、
心理学で原因を理解し、
自分自身と向き合います。

それでも、同じところで引っかかる。

たとえば恋愛で言えば——

彼からの返信が遅いと、不安になる。
「忙しいだけ」と頭ではわかっているのに、
胸がざわつき、何度もスマホを見てしまう。

そしてあとから思う。

「また同じことをしてしまった」と。

ここで多くの人は、原因を探します。

「愛着の問題かもしれない」
「トラウマのせいかもしれない」
「自己肯定感が低いからだ」

そして、それを改善しようとします。

けれど、楽にならない。

なぜでしょうか？

「原因分析」「考え方を変える」では悩みから抜け出せない―その理由とは？

どうして同じところで悩むのか？

なぜ、同じところでいつも失敗するのか？

それは「考え方」のせいではありません。
反応してしまうから悩むのです。

「彼氏からの連絡が遅い」という出来事が起きたとき、すでに身体には反応が起きている。

そして、その反応に意味が貼り付くことで、反応は固定され、強まっていく。

強まった反応のせいで、ちょっとでも返事が遅いとパニックになってしまう。

だから扱うべきは「意味」「考え方」そのものではなくて、
意味が身体に張り付くその瞬間なのです。

たとえば「彼氏からの連絡が遅い」という出来事がある。

そして「胸のあたりが重くなる」という身体反応が起きてしまう。

その身体の反応に「私は見捨てられた」という意味が付けられる。

そうなると、さらに身体の反応が大きくなる。パニックになって不安が大きくなる。居ても立ってもいられなくなる。
身体の反応が固定される。

だから、同じ出来事が起きると、同じように反応して不安にふりまわされるのです。

ここで知っておいてほしいことがあります。

「愛着」
「トラウマ」
「低い自己肯定感」
これらの問題に取り組んで原因を分析してみても、考え方を変えようとしてみても身体の反応は止まりません。

ここに心理の本を読んでも、原因を理解しても、自分自身に向き合っても悩みが消えない理由があるのです。

——

「恋人からメールが来ない」という出来事があったとします。

そのとき、
「もう私は終わりだ」という意味が、ふっと立ち上がる。

すると、胸がざわざわして、落ち着かなくなる。

不安で胸が苦しくなる。

居ても立ってもいられない感覚が広がっていく。

ここで多くの場合、

「そんなふうに考えなくてもいい」
「もっと前向きに捉えよう」
「この感情を受け入れよう」

といった「別の意味」を重ねようとします。

メールが来ない。それに「もう私は終わりだ」という意味をつける。

その意味にポジティブな「別の意味」を重ねる。

しかしそれは、意味を別の意味で置き換えているだけです。

身体に起きている反応そのものは、残り続けます。

だから同じ悩みがずっと続くのです。

——

私のセラピーでは、
意味を変えることをしません。
考え方を変えることもやりません。

代わりに、

恋愛や家族などの人間関係で繰り返す身体反応を扱います。

胸のざわざわは、どこにあるのか。
どんな質感なのか。
動きはあるのか、止まっているのか。

それを、良くしようとも、消そうともせず、
ただそのまま見ていきます。

すると、直接悩みを変えようとしていないのに、身体の感覚が少しずつほどけていきます。

そしてそれとともに、
「もう私は終わりだ」という意味も、
いつの間にか、ゆるんでいきます。

——

このセラピーは、

何かを教えるものでも、
正しい考え方を身につけるものでもありません。

ただ、

意味が身体に張り付いてしまっている状態から、その手前に戻っていく時間です。

——

変えようとしなくていい。
うまくやろうとしなくていい。
何かが起きてもいいし、
何も起きなくてもいい。

ただ、今ここで起きていることに、そのまま触れていく。

その中で、
あなたの中にあるものが、自然に動き出していきます。

——

私たちは、

「考え方を変えれば、感じ方や行動も変わる」

「原因を分析すれば、悩みは解消する」

そう信じています。ですが、考え方を変えても、原因分析をしても、消えない悩みがあります。

それは、身体の反応が残っているからです。

たとえば、返信が来ないとき。

胸のざわつき
落ち着かなさ
引っかかる感覚

こうした「身体の反応」です。

そして、そのあとに

「嫌われたのかもしれない」
「もう終わりかもしれない」

という意味がついてきます。

この場合、多くの人はその意味を変えようとします。「ポジティブに考えよう」「自己肯定感を上げよう」と考えます。

しかし、どれだけ考え方を変えても、自己肯定感を上げようとしても身体反応は止まりません。

「考え方を変える」
「原因を分析する」
・・・といったことをやっても悩みが解消しないのは、身体反応が止まっていないからです。

だからといって、その身体の反応をコントロールしようとすると、身体は抵抗します。

なので、
私のセラピーでは、
変えようとしなくていい。
うまくやろうとしなくていい。
何かが起きてもいいし、
何も起きなくてもいい。

つまり、意味を変えようとすることも、感じ方を変えようとすることもやりません。
何も変えようとせず、身体そのものに戻るのです。

そうすると、「メールが来ないのは、もう終わりだということだ」という意味づけがほどけていくのです。

悩みが悩みでなくなるのです。

身体の反応を無理に消そうとせず、
ただその起き方を見ていくと、

「あなた」と「現実」との関わり方が変わっていきます。

• 相手に振り回されなくなる
• 恋愛への不安が落ち着いてくる
• 「私は私でいいんだ」という感覚が戻ってくる

これは、考え方を変えた結果ではありません。

身体反応が変わったことで、現実からの影響が変わったのです。

---

「原因がわかれば楽になる」
「考え方を変えれば現実は変わる」

そう信じてきた。

それでも変わらなかった。

だったら——

ここで一度、
「解決しようとすること」自体を、やめてみませんか。

私のセラピーは、

悩みを「解決するもの」から「ほどけていくもの」へと変えていきます。

悩みがほどけていく。
つまり、悩みが悩みでなくなる。

これが、私のセラピーの核心です。

ちなみに、セラピーでは身体に触れません。

セラピーはリモートで行います。

セラピーを受けた方の声

とはいえ、「本当に変われるの？」と思う方も多いでしょう。

では、実際にセラピーを受けられた方の感想をご紹介します。

どれも、恋愛不安で苦しんでいた女性の声です。

セラピーの効果は？

あなたに提供するセラピーは、短期療法（ブリーフセラピー）に分類されます。

数回のセッションでも変化を実感される方が多く、長く通う必要はありません。

悩みを丁寧に扱いながらも、効果を早く感じられるように構成されています。

だからこそ、早く楽になりたい方、コストを抑えて確かな変化を得たい方に最適です。

「時間をかけずに、今の自分を変えていきたい」──そう思ったときが、始めどきです。
まずは、あなたの今の気持ちをお聞かせください。

はじめまして。
心理セラピストのわたなべいさおです。

私はこれまでに 4,500人以上 の方のご相談をお受けしてきました。
多くは「恋愛不安」「自己否定感」「家族との関係」など、生きづらさにまつわるお悩みです。

現在、セラピーはオンラインで実施しています。

コロナ過以前は、こんなふうに対面でも実施していました。

このように人の悩みに向き合うことを仕事にしている私ですが、、、

私自身も長い間「生きづらさ」に悩んできました。

家庭の中で安心できない経験が重なり、自己否定感や見捨てられ不安を強く抱えてきたのです。

心身の不調で会社を辞めざるを得なかった時期もありました。

けれど、その経験がきっかけで心理療法に出会い、少しずつ自分を取り戻すことができました。
そして今では「同じように苦しんでいる人の力になりたい」と思い、セラピストとして活動を続けています。

セラピーでは、複数の心理療法を組み合わせ、一人ひとりに合わせたサポートを大切にしています。

これまでにいただいた感想の一部をご紹介します。

• 「恋愛不安にふりまわされなくなりました」

• 「自分を苦しめていた考え方を手放せました」

• 「景色が違って見えるほど気持ちが軽くなりました」

過去の苦しみがあるからこそ、私は「不安に押しつぶされそうな気持ち」をよく理解できます。

そして、「大丈夫、一緒に扱っていけますよ」とお伝えできるのだと思っています。

どうか安心して、お申込みください。
あなたのタイミングで、いつでもお待ちしています。

心理セラピーへのお申込み方法

＊セラピーの所要時間は60分です。

＊セラピーの料金は、12,000円（税込）です。

＊延長しても料金は発生しません。

＊現在は新型コロナウイルス感染拡大防止の観点からオンラインのみでのセラピーを実施しています。

心理セラピーのお申し込みは、下のオレンジのボタンを押してください。そしてお申込みフォームにお進みください。

折り返しこちらからお返事をさせて頂きます。

セラピスト プロフィール

わたなべいさお（心理セラピスト）

アルコール依存症と暴力が存在していた家族を生き抜いた両親によって育てられる。

心理的虐待と親同士の暴力、母親の過干渉に苦しむ。機能不全家族を生き抜いた代償として自己否定感・空虚感・見捨てられ不安に思い悩む。

ついには心身症と抑うつを10年間も抱えることになり、症状の悪化によって会社を退職してしまう。回復後も父親の債務にかかわり長期間、苦しめられる。その後、ふたり親の介護のために心労をかさねる。

大学卒業後、大阪電気通信大学高等学校社会科講師に着任。その後、民間企業の営業職に転職。

会社退職後、2005年より自己否定感情・家族問題・アダルトチルドレン・共依存・見捨てられ不安をかかえる方への心理セラピーを開始。現在に至る。

相談者からは「自分に自信をもつことができました」「セラピーが終ってから、景色が違って見えました」「自分を好きになれました。恋愛に依存しなくてもいいようになりました」など、望んでいた自分に変われたとの声が多い。

複数のセラピー技法を活用するが、型にはまった既存の理論やセラピー技法を押し付けるのではなく、相談者の生きづらさに寄り添うセッションを実践している。

セッションには全国はもとよりベルギーやアメリカからわざわざ日本にお越しになられる方もおられる。海外ではイギリス、スペイン、オーストラリアなど海外在住日本人からの相談も多い。

＊米国催眠士協会認定 ヒプノセラピスト（NGH）

＊マイケル・ヤプコ博士から「More Keys to Addressing Depression」講座にて、鬱に現実的に対処する治療的会話について指導を受ける。

＊スティーブ・ビナイ・ガンサー博士からファミリーコンステレーション講座にて直接、家族療法メソッドの指導を受ける。

特定商取引法の表示