ある日のセラピーでのことです。
相談者の女性が、こんなふうに話してくれました。
「恋愛も結婚生活も上手くいきませんでした。
重い女じゃなければ、幸せになれたのに」
そして、こうも言われました。
「私は、愛し愛されたい。そんな恋愛がしたいんです」
「でも、次の恋愛でも“重い女”のままなら、きっとまた上手くいきませんよね」
「愛し愛されたい」。
この言葉、実はセラピーでよく聞くんです。
もしあなたも「重い女をやめたい」と思っているなら――
まずは、「愛し愛されたい」をめぐる“愛”について、一緒に考えてみませんか？
なんのために「愛し愛されたい」の？
誰だって、愛されたいと思いますよね。
それは自然なことです。
誰かを愛したいという気持ちも、人としてとても大切です。
でも、ここでひとつ考えてほしいことがあります。
「私は、なんのために愛されたいのか？」
「なぜ、愛したいと思うのか？」
もしあなたが「私って重い女かも」と思っているなら、
この問いに向き合うことが、すごく大事です。
「だって！ 愛されたいに決まってるじゃん！」
そう、その気持ちはとてもよくわかります。
誰でもそう思いますよね。
でも、ここでちょっと落ち着いてみましょう。
恋愛とは曖昧（あいまい）なものです。
相手がいてこそ成立するものですから、思い通りにはいかないことも多い。
だからこそ、結論を急がないこと。
これが、恋愛をうまく進めるコツだったりします。
（実は、人生にも言えることなんですよ）
なので今日は、あせらずに「愛」について考えてみましょう。
「怖れ」が愛を重くしてしまうこともある
「愛されたい」って気持ちは、とても自然です。
でも、もしその想いの奥に「怖れ」があるとしたら――？
たとえば、こんなふうに感じていませんか？
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さみしさを感じたくない
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裏切られるのが怖い
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見捨てられるのが不安
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恋人に愛されることで、自信を持ちたい
仕事には自信があるけど、恋愛となると不安。
恋人を信じられない。
こんなふうに話す方も多いんです。
恋人に近づけば近づくほど、不安になる。
その不安を、相手の愛で埋めようとする。
でも、それだとどうしても依存的になってしまうんです。
つまり、恋人にしがみついてしまうのです。
恋人にしがみついてしまうと…
こんな状態になってしまったこと、ありませんか？
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相手の予定を知りたくて仕方がない
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連絡がないと不安になる
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「私のこと、どう思ってるの？」と何度も聞いてしまう
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少しの変化にも敏感に反応してしまう
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将来のことを早い段階で求めすぎてしまう
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つい感情が爆発して、後悔することがある
これらはすべて、「怖れ」が強いときに出てきやすい反応です。
「怖れ」が強いと、恋人にしがみついてしまう……すると、恋人は少しずつ疲れていきます。
結果として、関係に距離ができてしまうかもしれません。
ことほどさように「怖れ」を手放すことで、「重い女」をやめていくことができるのです。
では、その怖れを手放すには？
続きは次の章でお伝えします。
「愛に生きる」という視点
では、どうしたら「重い女」を卒業できるのでしょうか？
その答えはここにあります。
「自分のために愛し愛されたい」という気持ちを薄める。
そして、「愛に生きる」こと。
これは、相手のためを思って行動するということです。
利他的になること。
見返りを求めずに、ただ愛すること。
そうすると、不思議なことが起こります。
「利他的に相手を愛する」そして「見返りを求めず愛する」ことで、自分の「怖れ」に振り回されなくなるんです。
愛されたい想いは手放さなくていい
ここで大事なことを言います。
「愛されたい」気持ちは手放さなくて大丈夫です。
むしろ、それは人として当たり前のこと。
だけど、その気持ちが強すぎると、相手にのしかかってしまうんですよね。
だからこそ、「なんのために愛されたいのか？」を考えること。
そして、愛することの意味を見つめ直すこと。
それが「重い女」から抜け出す第一歩になります。
最後に
「重い女をやめたい」――そう思うあなたへ。
恋愛がうまくいかないのは、あなたがダメだからではありません。
ただ、少しだけ視点を変える必要があるだけ。
視点が同じだと、結果も同じです。
いつもと同じ考え方の枠組みだから、いつもと同じ恋愛を繰り返してしまうのです。
ですから視点を変える、考え方の枠組みを変えることで、「重い女」から卒業できるのです。
私のセラピーでは、あなたがその「視点の変化」に気づけるようお手伝いします。
一緒に、「愛に生きる」自分を見つけていきませんか？
恋愛で繰り返される辛さから抜け出すために、私はセラピーであなたのお役に立ちます。
セラピーについては、こちらのページをご覧ください。
心理セラピスト
わたなべいさお
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