機能不全家族を生き抜いたあなたへ｜家族との関係が、今の生きづらさに影響していると感じるとき 毒親との生活で苦しんでいるあなたへ
もうこれ以上、苦しむことはない自分の親が毒親だからといって、もうこれ以上、悩み苦しむことはない。毒親と接するだけでも苦しいはずだ。そこへさらなる苦しみをかかえる必要はないだろう。だから、親が毒親だからとこれ以上は思い悩むのはやめよう。もうす...
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機能不全家族を生き抜いたあなたへ｜家族との関係が、今の生きづらさに影響していると感じるとき 
共依存から抜け出して「自分を生きる」 自己否定感を解消して共依存から抜け出す方法
共依存とは、どういうことでしょうか？傷つきながら、自分のことを犠牲にしながら、必要以上に人に尽くしたり、恋愛・仕事・家族問題などにのめりこむ状態のことを共依存といいます。では、どうして傷つきながら人に尽くしてしまうのでしょうか？なぜ、恋人に...
機能不全家族を生き抜いたあなたへ｜家族との関係が、今の生きづらさに影響していると感じるとき 親の介護に悩まないために今からできること｜毒親介護への対処
親の介護に悩まないために今からできることがあります。在宅介護は家族に大きな負担をもたらします。ましてや機能不全家族では、話し合いや気遣いが乏しくて、親の介護の準備ができませんから、毒親介護は娘・息子にとって悩ましいものとなるでしょう。悩みを回避するために今からできることを解説します。
機能不全家族を生き抜いたあなたへ｜家族との関係が、今の生きづらさに影響していると感じるとき 親を許せないあなたへ ― 怒りを消すために本当に必要なこと
親への怒りが止まらないと悩むあなたへ。許すことに苦しむ必要はありません。怒る自分を受け入れ、心を軽くする具体的な方法を紹介します。
共依存から抜け出して「自分を生きる」 アダルトチルドレンの生きづらい理由とは？
アダルトチルドレンの生きづらさの核心とは「親の期待と要求を満たす役割を担っている」「自己否定感」「自己決定権の喪失」「非現実的な思いこみ」「自分のことは他人次第である」これら５つの要因によって成立しています。アダルトチルドレンが生きづらいのは、自分自身を生きていないことが根本原因であることが理解できます。
自分を責めてしまうあなたへ 自責感をほどく 本当の自分を知るには？「本当の自分がわからない」と悩むあなたへのアドバイス
本当の自分を知るために自己診断をしてみても「やはり自分がわからない」とお悩みの方のための解決方法を解説しました。まずは本当の自分を知ることは悩みを増やすことになるので注意しましょう。いろんな自分を認めること。そしてどうすれば人間関係・状況を変えられるかといった問いの立て方をしてみましょう。
機能不全家族を生き抜いたあなたへ｜家族との関係が、今の生きづらさに影響していると感じるとき 家族が嫌いだから正月も嫌いなあなたへ
家族が嫌いだから正月に実家で過ごすのが憂鬱になる。家族・親たちが不仲で、子ども時代に正月でよい思い出がない。そういった理由で家族と一緒に過ごす正月になると気持ちが重たくなる。実家に帰りたくない人のために、このページを書きました。
機能不全家族を生き抜いたあなたへ｜家族との関係が、今の生きづらさに影響していると感じるとき 機能不全家族の末路とは？｜家族から離れても苦しみ続ける理由
機能不全家族の末路を知りたい方へ。家を出ても消えない影響、大人になっても「親のこと」から抜け出せない理由を具体的に当事者の視点でまとめました。
共依存から抜け出して「自分を生きる」 ハイヤーセルフと繋がる確実な方法
ハイヤーセルフと繋がり、その声を聴く方法を知るには、まずは誤解を解くことです。つまりハイヤーセルフの真実を知ることで、それと繋がれるのです。ハイヤーセルフのことを誤解してませんか？ハイヤーセルフについて、こんな考え方をしていませんか？「ハイ...
自分を責めてしまうあなたへ 自責感をほどく 自己肯定感が低いのはどうしてか？
自己肯定感が低いことに、お悩みの方に向けて、この文章をお届けします。まずは、初めにお伝えしたいことがあります。それは、自己肯定感が高い人であっても、状況によっては簡単に下がってしまうということです。たとえ「メンタルが強い人」でも、置かれてい...