自己肯定感を身につける―自己評価に振り回されないために 自己肯定感を上げるためには自由な試行錯誤が必要です
自己肯定感が低い原因とは、自由に試行錯誤ができないからです。試行錯誤することで人は他人から承認してもらえます。この承認によって人は自己を肯定することができます。では、自由なふるまいが出来ないのは、２つの相反する感情に引き裂かれているからです。
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自己肯定感を身につける―自己評価に振り回されないために 
自己肯定感を身につける―自己評価に振り回されないために 「低い自己肯定感」を高める方法
あなたは「こんな自分はダメだ」と否定的に自分自身を評価していませんか？そうであるならば、あなたの前には、３つの選択肢があるでしょう。＊ひとつめの選択肢は、自己評価を高く保つことを行動の目的にする。「自己評価をこれ以上ダウンさせない」「低い自...
自己肯定感を身につける―自己評価に振り回されないために どうして自己肯定感は高くならないのか？
「自己肯定感を高めたくてセミナーに行きました。しかし効果なかったのです」「心が落ち込むたびに心理の本を読んでしまいます。でも、自己肯定感は上がらないのです」こんなお声を相談者の方から、打ち明けられるようになりました。「自己肯定感を高めよう」...
機能不全家族とは？苦しみの原因とは？ 機能不全家族を生き抜いたアダルトチルドレンのための心理セラピー
機能不全家族を生き抜いて、そして私たちは大人になりました。社会に出てから、いろんな経験をするなかで、こんな疑問を持たれたことは、ありませんでしょうか？「どうして、いつも私ってこうなんだろう」「なぜ、同じような経験を繰り返すのだろう」自分に対...
見捨てられ不安を克服するために 見捨てられ不安を緩和させる「確かさの芯」をつくる
見捨てられ不安を緩和させる「確かさの芯」をつくるとは？ 見捨てられ不安とは、自分という存在への不確かさによって起きます。私は私でいいんだろうか？ という存在への希薄さが不安を呼び起こすからです。よって自分のなかに確かさという芯を根づかせる必要があります。私は私でいいんだという確かさが安心感につながるのです。
共依存から抜け出して「自分を生きる」 アダルトチルドレンが恋愛に悩む理由とは？
恋愛に思い悩むアダルトチルドレン。どうして、誰かを好きになるたびに、愛されたいと思うたびに、不安になるのでしょうか。恋愛に悩むアダルトチルドレン最近、大好きなパートナーを疑ってしまって、喧嘩が増えていませんか？恋人の態度に一喜一憂していませ...
見捨てられ不安を克服するために あなたの恋人は信じられる人ですか？｜信頼は恋愛関係のベースです
恋人との親密な関係を育むためには「信頼すること」が必要になってきます。信頼感の欠如が「見捨てられ不安」や「親密な関係になるほど怖くなる」といった感情が生まれやすくなります。
自己肯定感を身につける―自己評価に振り回されないために 頑張っているのに人生思い通りにならない理由とは？
「人生すべてが思い通りに行くわけがない」もちろんそうです。「失敗から学ぶべし」確かにそうでしょう。しかし、長い期間、生きづらさに悩む方にとって、そんなアドバイスは受け入れがたいものです。「いつも同じ躓きをしてしまう」「初めはいいけど、いつも...
機能不全家族とは？苦しみの原因とは？ 機能不全家族によってつくられた生きづらさから抜け出す道
機能不全家族を生き抜くことで、心に重荷を抱えてしまったならば......。子どもの頃の体験が、今の自分に影響を与えているように感じられるならば......。同じ躓きを繰り返したり、いつも被害者の気分に浸ってしまうならば......。恨みと憤...
見捨てられ不安を克服するために 見捨てられ不安から「本当の私」を取り戻す
見捨てられ不安とは、このように定義されます。＊親子・恋人・夫婦・友人・同僚といった重要な人間関係において「関係が切られるのではないか」「私はここにいていいのだろうか」と、深い不安を感じること――。見捨てられ不安とは、どのような「不安」なので...