実家や家族との関係が、今の生きづらさに影響していると感じるとき 「気楽に生きる」がAC回復のベストな選択です
ACから回復するために負担の軽い回復方法を選択しましょう。つまり気楽に生きることを回復の目安にするのです。そのために過酷な家庭をサバイブするために身につけた「生き残るための技術」を捨てること。「自分に言い聞かせている自縛のメッセージ」を捨てること。「自分を許す」ことなのです。
counselor
実家や家族との関係が、今の生きづらさに影響していると感じるとき 
見捨てられ不安を克服するために 恋愛の悩みへの「アドバイス」で気をつけたいこと
恋愛に悩む方へのアドバイスには、こうしたものがありますよね。「憧れの自分になりましょう」「凛とした人になりましょう」「愛される人になりましょう」「自分軸のある私になりましょう」「ブレない自分になりましょう」「エゴのない執着しない自分になりま...
実家や家族との関係が、今の生きづらさに影響していると感じるとき アダルトチルドレン克服のために自己認識を疑ってみよう
アダルトチルドレンの克服で必要なことは、自己認識を疑うことです。アダルトチルドレンの苦しみに存在不安があります。自分という存在を不安にさせる自己認識を疑うことで、アダルトチルドレンの苦しみは克服されていきます。
自分を責めてしまうあなたへ 自責感をほどく 自己肯定感を上げるためには自由な試行錯誤が必要です
自己肯定感が低い原因とは、自由に試行錯誤ができないからです。試行錯誤することで人は他人から承認してもらえます。この承認によって人は自己を肯定することができます。では、自由なふるまいが出来ないのは、２つの相反する感情に引き裂かれているからです。
自分を責めてしまうあなたへ 自責感をほどく 「低い自己肯定感」を高める方法
あなたは「こんな自分はダメだ」と否定的に自分自身を評価していませんか？そうであるならば、あなたの前には、３つの選択肢があるでしょう。＊ひとつめの選択肢は、自己評価を高く保つことを行動の目的にする。「自己評価をこれ以上ダウンさせない」「低い自...
自分を責めてしまうあなたへ 自責感をほどく どうして自己肯定感は高くならないのか？
「自己肯定感を高めたくてセミナーに行きました。しかし効果なかったのです」「心が落ち込むたびに心理の本を読んでしまいます。でも、自己肯定感は上がらないのです」こんなお声を相談者の方から、打ち明けられるようになりました。「自己肯定感を高めよう」...
実家や家族との関係が、今の生きづらさに影響していると感じるとき 機能不全家族を生き抜いたアダルトチルドレンのための心理セラピー
機能不全家族を生き抜いて、そして私たちは大人になりました。社会に出てから、いろんな経験をするなかで、こんな疑問を持たれたことは、ありませんでしょうか？「どうして、いつも私ってこうなんだろう」「なぜ、同じような経験を繰り返すのだろう」自分に対...
見捨てられ不安を克服するために 見捨てられ不安を緩和させる「確かさの芯」をつくる
見捨てられ不安を緩和させる「確かさの芯」をつくるとは？ 見捨てられ不安とは、自分という存在への不確かさによって起きます。私は私でいいんだろうか？ という存在への希薄さが不安を呼び起こすからです。よって自分のなかに確かさという芯を根づかせる必要があります。私は私でいいんだという確かさが安心感につながるのです。
共依存から抜け出して「自分を生きる」 アダルトチルドレンが恋愛に悩む理由とは？
恋愛に思い悩むアダルトチルドレン。どうして、誰かを好きになるたびに、愛されたいと思うたびに、不安になるのでしょうか。恋愛に悩むアダルトチルドレン最近、大好きなパートナーを疑ってしまって、喧嘩が増えていませんか？恋人の態度に一喜一憂していませ...
見捨てられ不安を克服するために あなたの恋人は信じられる人ですか？｜信頼は恋愛関係のベースです
恋人との親密な関係を育むためには「信頼すること」が必要になってきます。信頼感の欠如が「見捨てられ不安」や「親密な関係になるほど怖くなる」といった感情が生まれやすくなります。